Information & Tips

Med tyngdpunkten på fötterna
Välj skor med omsorg…

 

Foten är en känslig grovarbetare som vi bara har två av. Det gäller att vara rädd om dem både på arbetstid och på fritiden.
Har man dåliga skor påverkar det hela kroppen negativt. Men det är ofta inte förrän man provar en, just för sin fot, anpassad sko som man förstår hur mycket…


- Då känner man skillnaden även om många tror att de går omkring i bra skor!
Det vet vi på fotverkstan, vi arbetar med att se till att ge trötta fötter avlastning och en chans att må bra.
- Skor är även en viktig del i all typ av motion. Det gäller både promenader, jogging, fotboll och hockey med mera. Har du en fot som ligger i en ostabil sko får du problem eftersom foten inte får en korrekt rörelse.
De som har en felaktig sko till sina fötter brukar ofta få problem med både fötter knän, höft och/eller rygg. Ett annat vanligt problem vid löpning och promenader är benhinneproblem.
- Många har en stor rörelse från hälisättning till förfotens stegavveckling. Om du har en sko som du, om du tar ett tag under förfoten och i hälen, kan vrida runt som en disktrasa har du ingen hjälp av den utan får en vinglig och instabil gång.
Rätt sko är viktig både på jobbet och privat. Men i vissa fall hjälper det inte bara med en korrekt sko utan man måste även hjälpa foten lite extra med en fotbädd för bättre belastning och rörelse.
- Men A och O är att man har en sko som hjälper just din fot på ett så riktigt sätt som möjligt.

 

patient

 

Till slut några tips hur man själv kan få mer välmående fötter:

• Tvätta fötterna dagligen även mellan tårna. 

• Torka noga, även mellan tårna. 
• Måste du fila dem, ta det nätt och gör det när de är torra (ju mer du filar desto mer hud bildas) 

• Smörj med en mjukgörande fotkräm. 

• Har du fotsvett! Det finns bra sulor och fotdeo som hjälper, en bra kombination.

• Vid skoköp, mät dina fötter och skor, du bör ha ca. 5 mm marginal. 

• Bra skor ska vara vridstyva. De ska inte gå att vrida runt dem som en disktrasa. 

• Knytskor ger bäst stadga, men knyt och knyt upp varje gång du tar på och av dem. 

• Om du inte löser dina problem själv, sök hjälp! Du kommer inte ångra dej.


medarbetare

 

Fakta:

En fot som viker,"tippar", inåt behöver en så kallad pronations-sko för att kunna ge ett stöd på insidan på foten.

 

Om hälen tippar utåt är det viktigt med en stabil och neutral sko som styr upp foten.

 

Om man bara belastar på häl och förfot, ger det stötigt steg som påverkar benhinnorna negativt. Då det viktigt att skon är stabil neutral och har midja. Hälsenor kan också påverkas negativt av fel sko.

 

 

fåtölj

 

 

logotyper liggande